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青少年失眠原因

时间:2016-05-09  来源:太原安定医院  我有问题要问医生>>  浏览:873次

    一般来说,容易出现失眠的人群是中老年人群,特别是老年人。但近两年的临床数据显示,青少年失眠的人数正在不断上升。那么,造成青少年失眠的原因有哪些呢?下面,请太原安定医院的失眠专家任庆善主任为大家做一个详细的讲解。>>>看文字太麻烦?点此直接问专家!

    任主任指出,导致青少年患失眠的原因有以下几个:

    一、学习压力大,现在由于在学校的竞争力越来越大,导致学生的攀比形式越来越强,让很多学生累的喘不过气来,因此导致很多青少年会因为这个原因失眠。

    二、心理压力来自于自己的想法,比如在学习受欺负了等都是导致孩子失眠的一些因素。

    三、青少年的身体处于转变阶段,而紧张的学习,频繁的考试,以及高考的最后冲刺,加之来自家庭、社会各方面的压力,在这种多因素的作用下如果没有一个健康的心理适应过程,则极易导致神经及精神衰弱症候群。>>>找不到自己失眠的原因?让专家来帮您! 

青少年失眠原因

    四、躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病,或服用某些影响中枢神经的药物。

    五、在人进行睡眠的时候,良好的环境也是一个很重要的因素。房间过于明亮、有噪声,或是冬天烧暖气,室内空气太干燥都可以影响到青少年的睡眠。

    任主任指出,失眠会影响青少年的学习只是众多危害中的一个,失眠对青少年的危害还有,影响孩子的身体发育、精神健康等等。所以,如果发现自己的孩子有失眠现象的话,请尽早带孩子到的专业医院接受专业的治疗。>>>点此了解更多关于青少年失眠的危害! 

    专家提醒:青少年年正处于发育的关键时期,治失眠的方法不能随便采用!

    很多人在出现长期失眠之后的第一反应就是,到医院或是药房拿一点安神助眠的药物进行服用。对于这种应对失眠的方法,专家们并不是很提倡。因为导致失眠的原因有很多,而在原因不明的情况下胡乱采用药物治疗,是很难起到有效治疗的效果的。并且,长期服用安眠类亚药物,容易形成药物依赖性,并且有些药物还容易对大脑神经造成伤害。而这种伤害,对于处于发育关键期的青少年来说,是特别严重的。所以,对于失眠困扰,特别是青少年的失眠困扰,一定要慎重对待。>>>治失眠,选什么疗法才好?点此问专家!

    专家给青少年失眠患者的调理建议:

    1.要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期,选择最合适的睡眠时间及方式,以养成规律性的生理时钟。

    2.每天做中等量的运动,但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统,是改善睡眠障碍的良方。

    3.选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物,如新鲜蔬菜、水果,少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶,也有助于安眠。>>>想知道更多调理方法?点此问专家!

    4.如果有条件,每晚临睡前洗个热水澡,以帮助自己放松紧绷的神经,促进睡眠。除了洗澡,适当的按摩也可以紧绷的神经,促进睡眠。

青少年失眠原因

    温馨提示:以上各种调节的方法,只能起到“调节”作用,并不能代替专业的治疗,所以,大家在进行自我调节的时候,不能放弃专业的治疗。更多与疾病相关的问题,请点击“在线咨询”或是拨打咨询热线:0351-5632239向太原安定医院的疾病专家请教!

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温馨提示:如果本文无法解答您的疑惑,您可以咨询在线专家,太原安定医院权威专家将与您及时沟通,根据病情提供最精准的治疗方案。

关键词标签: 太原安定医院 失眠 原因

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