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如何保持心理健康_太原安定医院心理咨询

时间:2020-08-14  来源:太原安定医院  我有问题要问医生>>  浏览:172次

  如何保持心理健康?身体,这座灵魂的憩所,时时在塑造着我们心灵的模样。我们当中的很多人其实都有心理疾病,但我们并不愿意去承认,就会导致心理健康愈发失衡。

如何保持心理健康_太原安定医院心理咨询

  身体就像一个通道,也像一把钥匙,联结着我们的心灵,承载着我们的历史,经历着我们的现在。从身体入手,更易拔出我们情绪的诱发模式。与你的身体在一起,会发现很多令你惊讶的新的内容,只要你每天抽出一点时间好好陪着自己,最后停留在一点,慢慢的将这个身体部位的动作放大,并保持对身体的觉察,慢慢你会发现些一个被自己无意间错过了的有关优雅的自己。如何与自己的身体联结呢?今天想为大家介绍的方法是想象放松训练。

  请~闭上眼睛,现在~跟随我的声音~来到一片海岸边,请想象自己~懒洋洋的躺在一片午后的沙滩上,沙子细细软软~ 被阳光晒得暖暖的。    >>>想了解更多,请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通

  你轻轻抚摸沙子,传来一阵温暖。柔和的阳光~照在脸上、脖子上、以及全身的各个部位。一股暖流~顺着你的头顶~缓缓的~蔓延到你的胳膊、手指、你的脊椎、大腿、小腿、最后~到达脚趾。你舒服极了。

  看着眼前~ 一望无际的大海,清澈湛蓝的海面~和蔚蓝的天空~只有一线之隔,海浪声~亲脆欢快~伴随微风~吹来一阵阵海水的味道。

  现在~你感觉到~更加的放松了,尽情地呼吸着~湿润、清新的空气。享受~这个暖阳阳的午后,你感觉身体变得很轻快,心情也很平静……

  现在缓缓睁开眼睛,本次放松训练就到这里了。希望这篇文章能给您带来实质性的帮助,太原安定医院祝您生活愉快!

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