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如何保持心理健康

时间:2020-09-01  来源:太原安定医院  我有问题要问医生>>  浏览:106次

  如何保持心理健康?随着现在社会的发展,很多人不太注重心理健康,时间久了就发展成为了心理疾病。心理疾病是当代很普遍的一类疾病,如果不及时治疗,就可能导致病情严重。那么,山西心理疾病怎么缓解?

如何保持心理健康

  (1) 运动治疗。运动健身也是缓解心理疾病的一种方法。多做跑步、转圈、疾走、游泳等运动。这些运动是化解不良情绪的 行之有效的措施之一。

  (2) 多晒太阳。阳光可改善抑郁病人的病情症状。

  (3) 多吃香蕉。香蕉是一种能让人心情愉悦的水果。含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质,它可减少不良激素的分泌,使人安宁、快活。

  (4) 宣泄情绪。心里的坏情绪排解不出来的时候,就找个僻静的场所,尽情地大声哭喊。这样可使心情得到尽情宣泄,同时,由不良情绪产生的毒素,也可“哭喊”而远离身心。    >>>想了解更多,请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通

  (5) 充足睡眠。睡眠是人每天最重要的能量来源之一。睡眠有助于克服恶劣情绪,稳心定神。一觉醒来,心情就 会好多了。

  (6) 听音乐。音乐是一种让人很享受的东西。音乐可使大脑产生一种能镇静安神的物质内啡呔,但要注意选择“对路”的音乐。

  (7) 贴近大自然。去走进大自然,赏花草观山水,花草的颜色和气味,有调解人情绪的作用。青山绿水,莺歌燕舞,会将人们置于美好的情境中,心中的不快便会烟消云散。

  (8) 冲个热水澡。淋浴能产生一种安神效应。不快时,不妨洗洗淋浴,会一身轻松。

  以上就是关于山西心理疾病怎么缓解的具体介绍,相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。太原安定医院祝您生活愉快!

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